Tecniche di pallavolo

Panoramica

I giocatori di pallavolo di successo combinano abilità di salto e atletismo con il potere e la tecnica. Non importa quanto ti sia talento atletico, però, devi imparare prima i fondamentali fondamentali della pallavolo. Sviluppate le tue abilità, passare e colpire le abilità, che si applicano sia ai giochi indoor che a beach volley.

Servendo

Secondo la Forza e il Potere per Volleyball.com, i componenti principali di un buon servizio stanno lanciando la palla davanti alla spalla servendosi tenendo il gomito servito alto e indietro, utilizzando il centro della mano per contattare la metà della palla e Seguendo con una potente oscillazione del braccio. Ci sono due tipi di servizi: floaters, che hanno poco spin e sono difficili da giudicare, e salti serve, che richiedono un inizio in esecuzione, un salto e poi uno sciopero sulla palla al suo punto più alto, creando un servizio con topspin e velocità .

passaggio

Passare bene consente a un giocatore di mettere in piedi i suoi compagni di squadra per un ritorno potente. Ma essere nella giusta posizione è fondamentale e significa essere luce sui tuoi piedi e fare passi senza problemi senza rimbalzare su e giù, secondo i pro di Strength and Power for Volleyball.com. Una volta che siete in grado di ricevere la palla, piegate le ginocchia con le braccia estese (gomiti bloccati) e le mani si abbassano ai polsi per fornire una piattaforma solida per colpire la palla con gli avambracci. Attraverso la pratica saprai dove il tuo setter sarà per ricevere il tuo pass.

Ambientazione

Una delle tecniche più importanti di cui hanno bisogno è la capacità di anticipare dove si passa la palla, in modo da poter battere la palla al posto. La palla dovrebbe essere posta sopra la fronte, usando le punte delle dita con le mani inferiori a un piede. Per stabilità e potenza, stare con un piede di fronte all’altro e cercare di spostare il peso dal piede posteriore al piede anteriore mentre si arriva a impostare la palla ad un attaccante.

attaccare

Per terminare un gioco con autorità, essere pronti a saltare e incontrare la palla al punto più alto possibile, con la forza più grande che puoi raccogliere. Per fare questo, dovete vedere dove la palla viene impostata e correre in un punto in cui puoi saltare e battere la palla sulla rete. I consulenti di Volleyball.com suggeriscono di utilizzare la velocità delle vostre ultime due fasi per slancio e di spostare le braccia prima di saltare. Mentre salti a incontrare la palla, salta entrambe le braccia alti per massimizzare la tua altezza e colpire la palla di fronte alla tua colpire la spalla snappando il polso per darti il ​​massimo livello di topspin.