Quali sono le principali esercitazioni di fine defensive, suggerimenti e segreti?

Panoramica

L’obiettivo difensivo è uno dei giocatori più importanti del campo da calcio. L’estremità difensiva ha due grandi responsabilità: deve essere in grado di fermare il gioco in corsa dell’avversario e deve fare pressione significativa sui quarterbacks opposti. Il suo obiettivo è quello di “saccheggiare” o affrontare il quarterback, o ottenere una mano su una palla lanciata in modo che i suoi compagni di squadra possano intercettare il passaggio deviato.

Girare il Tackle

L’estremità difensiva deve trovare un modo per controllare l’attacco offensivo con le mani. In questo trapano, inizierai con le mani sulla parte esterna delle spalle dell’offensiva. Sul fischio dell’allenatore, cercherai di girare le spalle in modo che la sua schiena sia verso il centro della linea. Allo stesso tempo, cercherà di impedirti di farlo, rimanendo in una posizione in cui il petto si trova di fronte al petto. Se riesci a girarlo, puoi sconfiggerti oltre lui e nel campo di avversario e ottenere dopo il quarterback. Se non puoi, l’affrontare l’attacco offensivo ti ha neutralizzato. Fai questo 10 volte, per avere successo, devi vincere almeno la metà delle battaglie.

Swim Move

Questa è una delle mosse migliori che un fine difensivo può usare per eliminare l’affare e arrivare al quarterback. In questa drill, dovrai superare tre manichini di combattimento. Riagganciare le dummy che si affrontano a circa tre metri dall’altro. Sul fischio del pullman, sprint al primo. Quando si arriva al manichino, spingerlo a sinistra con un duro colpo a due mani. Martello il secondo manichino con un duro colpo a due mani sulla destra, quindi martellare il terzo manichino a sinistra e ottenere dopo il quarterback. La chiave è fare questo trapano con velocità e rapidità. Dovresti ottenere il manichino per terra e non riesci a rallentare. Questo ti aiuterà a lavorare sulla velocità, la velocità, la coordinazione delle mani e il potere.

Immergere la spalla

Per essere un’efficace fine difensiva, devi vincere la battaglia di leva con l’attacco offensivo che sta cercando di bloccarti. Quando si allinea all’estremità difensiva, si ha un po ‘di vantaggio rispetto all’argomento, poiché è possibile allineare due passaggi all’esterno e ottenere un inizio in esecuzione nel tentativo di passare. Cercherà di martellare la spalla all’interno mentre tentate di accelerare. Se riesci a ottenere la spalla più bassa dei tappetini, tuttavia, avrai il vantaggio di sfruttare la tua forza e renderlo difficile per fermare la tua corsa. Questo ti farà un rusher dominante e coerente di passaggio.