Quali sono i vantaggi di una dieta senza carb?

Abbassamento totale della caloria

Mentre le diete del fad, come la dieta Atkins e altri hanno ottenuto un cattivo rap, le diete a basso e senza carb non sono diventate così popolari per nessuna ragione. Ci sono vantaggi e cattivi da considerare in ogni dieta, e le diete di no-carb non sono diverse. Prima di scrivere le diete di no-carb per bene, si consiglia di considerare alcuni dei benefici a breve termine di questo tipo di regime di perdita di peso.

Ridotti livelli di insulina

Molti alimenti contengono carboidrati, inclusi cereali e alimenti amidacei, e alimenti ad alto contenuto di carboidrati sono spesso anche alti nelle calorie. Mentre tagliando i carboidrati può limitare gravemente i tipi di alimenti che si possono mangiare e può essere frustrante quando coloro che desiderano il cibo, è uguale a meno di calorie totali, che è una delle chiavi per la perdita di peso.

Perdita di peso dell’acqua

Askmen.com afferma che mangiare i carboidrati aumenta il tuo zucchero nel sangue, che causano l’insulina aumentare per bilanciare le cose. I livelli più elevati di insulina causano il tuo corpo a memorizzare i grassi. Tagliare i carboidrati riduce i livelli di insulina nel sangue. Quando il livello dell’insulina è più basso, il corpo ha meno probabilità di memorizzare i grassi, rendendo più facile perdere peso. La Clinica Mayo, però, afferma che la ricerca non ha dimostrato questo legame.

Anche se l’acqua non può essere considerata per tutto il peso che devi perdere, può rappresentare qualche chilo in più – specialmente intorno al midsection. Mama’s Health riferisce che il taglio dei carboidrati nel tempo può causare il corpo ad entrare nella chetosa, uno stato in cui il corpo usa chetoni invece che glucosio per l’energia e le tossine vengono fuoriuscite dal corpo attraverso l’urina. Ciò può ridurre il peso dell’acqua, ma in questo modo non si perde molto grasso.