Quali sono i benefici di muskmelon?

Panoramica

Il muskmelon, conosciuto scientificamente come “cucumis melo”, ottiene il suo nome dall’aroma muschiato che produce quando matura. Il frutto è noto anche come cantalupo. Nutrizionalmente, muskmelon è una frutta di fibra alta, con un’abbondanza di vitamine A e C e potassio. Questo rende muskmelon un alimento nutrito-denso, il che significa che i suoi benefici nutrizionali superano il suo contenuto di calorie.

Salute polmonare

Muskmelon è ricco di vitamina A, che può contribuire a polmoni sani. Uno studio del 2003, pubblicato nella “Journal of Nutrition”, ha stabilito una relazione tra il fumo di sigaretta e la vitamina A. Gli animali dello studio che sono stati nutriti di una dieta carente di vitamina A sviluppato enfisema. Benzo (a) pirene, un carcinogeno noto di fumo di sigarette, può causare carenza di vitamina A e produrre gli stessi risultati. Baybutt ipotizza che il ripristino di livelli di vitamina A con alimenti ricchi di vitamina A può aiutare a contrastare gli effetti che il fumo di sigaretta ha sui polmoni. Una tazza di muskmelon fornisce 5.986 unità internazionali di vitamina A – l’intera dose giornaliera consigliata.

Salute dell’occhio

I tuoi occhi hanno bisogno della vitamina A di rimanere in buona salute. Muskmelon fornisce la vitamina in forma di beta-carotene. Il consumo di beta-carotene aiuta le tue retine – i tessuti ricchi di nervi nei tuoi occhi – individuare la luce e trasmettere informazioni al tuo cervello. La degenerazione maculare è una condizione legata all’età che può portare alla perdita della vista. Inoltre, la vitamina A riduce il rischio di sviluppare cataratta.

Funzione immunitaria

L’elevato contenuto di vitamina C nel muskmelon aiuta la funzione del sistema immunitario stimolando le cellule del sangue bianco per rimuovere batteri e virus dal corpo. Oltre ad aiutare a prevenire le infezioni e le malattie, la vitamina C funziona anche per rigenerare la vitamina E resa inattiva dai radicali liberi. A sua volta, la vitamina E supporta altre funzioni del sistema immunitario. Una dieta ad alta vitamina C può aiutare a ridurre la probabilità di sviluppare malattie cardiache, colpi e cancro. Ogni tazza di muskmelon offre 65 milligrammi di vitamina C-72 e 87 per cento dei requisiti giornalieri per uomini e donne, rispettivamente.

Manutenzione del sistema nervoso

Muskmelon è una buona fonte di potassio, un minerale di elettrolita che il tuo corpo contiene nelle sue cellule. Il potassio lavora a stretto contatto con il sodio per aiutare a mantenere stabile la pressione sanguigna e impedire ai muscoli di crampi. Inoltre, il potassio aiuta a mantenere un corretto equilibrio dell’elettrolito nel liquido extracellulare e, in tal modo, riduce la ritenzione idrica. Una tazza di muskmelon offre 473 milligrammi di potassio, che è il 10 per cento del potassio necessario ogni giorno.

Il potassio in muskmelon può aiutare quando il tuo corpo è sotto stress. Senza abbastanza potassio, il tuo cuore non può battere normalmente. Il potassio nel succo di muskmelon può aiutare il tuo cuore a battere normalmente, con conseguente ossigeno sufficiente a raggiungere il cervello in modo che possa funzionare correttamente.

Alleviare lo stress