I pro ei contro delle bevande dietetiche

Panoramica

Le bevande dietetiche rimangono una scelta popolare per molte persone perché sembrano più sane delle bevande fatte di zucchero. Mentre le bevande dieta godono di benefici per la salute, è anche possibile associare alcuni negativi con questi prodotti. Scopri i pro ei contro di bevande dietetiche, in modo da poter prendere una decisione educata la prossima volta che qualcuno ti offre uno in una calda giornata estiva.

Pro: basso contenuto di calorie

Le persone acquistano bevande dietetiche a causa dei loro bassi valori calorici. Secondo la Dartmouth University, gli addolcitori artificiali utilizzati in queste bevande contengono 600 volte più dolcezza dello zucchero naturale. Ciò consente ai produttori di utilizzare il dolcificante in porzioni più piccole, quindi la bevanda avrà sapore dolce come l’originale, senza le calorie aggiuntive.

Pro: perdita di peso a breve termine

La Harvard University riferisce che il passaggio da bevande analcoliche regolari a bevande dietetiche può causare una diminuzione immediata del numero di calorie che si mette nel tuo corpo ogni giorno. Tenga presente, tuttavia, che studi a lungo termine su questo argomento rimangono inconcludenti.

Con: può causare il guadagno di lunga durata

Nonostante il fatto che molte bevande dietetiche non contengano alcuna caloria, alcuni studi suggeriscono che possono effettivamente portare a un aumento di peso. L’Università di Harvard suggerisce che gli esseri umani hanno una capacità innata di raccontare quante calorie hanno messo nei loro corpi in base a come qualcosa ha sapore. Poiché le bevande a base di bevande gustano come se contengono calorie, ma in realtà non lo fanno fuori, il che porta a persone che consumano più calorie nella loro vita quotidiana attraverso altri alimenti.

Con: Sintomi della sindrome metabolica

Alcuni studi hanno dimostrato che coloro che consumano bevande dietetiche per tutta la loro vita mostrano segni di sindrome metabolica. Secondo l’Università di Rochester Medical Center, alcuni di questi individui hanno presentato sintomi come l’alta pressione sanguigna, l’elevato livello di zucchero nel sangue, inferiore ai normali livelli di colesterolo HDL e maggiori dimensioni dei rifiuti. Sebbene non si possa trarre una conclusione da queste informazioni senza ulteriori ricerche, la presenza di questi sintomi suggerisce un pericolo per le bevande dietetiche.

Dall’invenzione delle bevande dietetiche, i produttori hanno utilizzato numerosi sostituti dello zucchero. Dartmouth College riferisce che i produttori hanno usato saccharin, ciclamato e aspartame in vari tempi, nonostante la presenza di agenti che causano tumori. Nuove forme di dolcificante artificiale richiedono ancora prove supplementari prima di eliminare eventuali preoccupazioni circa le proprietà cancerogene.

Con: Proprietà che provocano il cancro